스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
온라인카지노안양광주 모텔 추천태백출장여대생청주출장샵스포츠토토사이트청주소라넷 이벤트╤청주안마☈﹝청주대전 모텔 가격﹞청주국 노▶청주목포 여관⇞청주일산 모텔⊙청주출장외국인☁청주출장샵청주서울 조건 카톡청주김해 모텔 추천청주출장샵예약금없는출장샵출장부르는법보성콜걸후기청주구리 모텔 추천➛청주대구 모텔 촌╢《청주출장만남》청주출장최고시◘청주동대구 모텔☢청주콜걸☀청주여관 녀╘24시출장샵청주대구 모텔 가격☊청주구미 모텔 가격↿「청주출장여대생」청주호텔 출장▦청주여자 부르는 가격┚청주모텔출장마사지샵♮청주출장걸☶통영용암동 모텔청주출장서비스청주출장샵칠곡군산 터미널 모텔청주일산 모텔청주부산 서면 출장
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


카지노사이트청주출장샵청주선입금 출장╎청주오피걸♤「청주동출장마사지」청주아가씨 출장┺청주대전 모텔 추천√청주안산 대딸방ネ청주조건 만남 서울◘홍천삼산동 출장청주출장샵smatoos.kr청주출장샵원주콜녀바카라사이트예약청주출장서비스청주출장샵카지노사이트출장부르는법청주출장↪청주국노 토렌트⇠{청주포이 펫 카지노 롤링}청주출장시↕청주성인 에이미♪청주수원 출장→청주해피 오렌지 출장 샵┳청주퇴폐www.bfakn.club청주출장샵제주도구리 모텔 추천무안천안 조건 만남

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

창원출장업계위

tongyanglife.kr 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

밀양모텔 부산
카지노
스포츠토토사이트추천
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
화성국노 토렌트


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

청주출장샵◎출장부르는법♩청주강릉 모텔 가격「청주부산 서면 출장」♜{청주콜걸추천}☠청주여자 부르는 가격♐청주출장전화번호⇡청주모텔◥청주여주 모텔 추천⊙청주찌라시 썰

( 무안춘천 모텔 가격 개)

합천검빛 경마 검색
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]청주출장샵청주예약금 없는 출장 샵➦청주강릉 모텔 추천⇄‹청주출장 모텔›청주야동 실제☂청주출장 만남 보증금✌청주모텔 콜⇪청주태국 에스코트 비용☄
  • 청주주안 모텔 추천╳청주의정부 여관✣〔청주천안 오피스〕청주일본 보빨ア청주포항 아가씨♂청주강릉 모텔 추천└청주속초 여관♨
  • 출장부르는법
  • 청주전주 터미널 모텔①청주선입금 출장テ《청주출장샵추천》청주전화 tumblr◇청주구리 모텔 추천↫청주콜걸❉청주군산 모텔 가격➚
  • 카지노사이트
    [기사] 동인천주안 모텔 추천
    [기사] 카지노사이트
    [기사] 스포츠토토사이트추천
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    바카라사이트
    사설토토사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • bfakn.club
  • 스포츠토토사이트
  • 청주출장샵
  • www.bfakn.club
  • 스포츠토토사이트추천

    카지노사이트음성출장 만남 카톡청주출장샵청주사당청주의정부 모텔 가격예약금없는출장샵스포츠토토청주출장만족보장╬청주출장샵후기✿[청주모텔 젤]청주예약↕청주신천 모텔 추천♐청주부산 연산동 출장↿청주콜걸추천♥진안구리 모텔 추천예약금없는출장샵청주출장샵구미안마청주모텔 출장24시출장샵남원사상 출장온라인카지노청주의정부 여관부평의정부 모텔 가격청주모텔출장청주천안 만남☳청주모텔 다방 가격“〖청주포이 펫 카지노 롤링〗청주출장서비스보장♣청주강릉 여관►청주신림 모텔╋청주출장걸ⓞ예약청주출장샵김해삼산동 출장카지노사이트

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105